ทำอย่างไรดี...ไม่กล้าออกจากบ้าน...เพราะกลัวติดไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ 2009
การแพร่กระจายของไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ 2009 ถือเป็นวิกฤตที่คนทั่วโลกกำลังเผชิญร่วมกัน
ทว่ากลับเป็นช่วงเวลาที่ดีที่ทุกคนจะได้หันมาให้ความร่วมมือในการพลิก วิกฤต ให้เป็น โอกาส
คือโอกาสแห่งการกลับมารักและดูแลตัวเอง เพื่อนร่วมสังคม ตลอดจนเพื่อนร่วมโลก เพราะต่อไปก็อาจจะมีเชื้อโรคพันธุ์ใหม่ๆ เกิดตามมาอีกมากมาย อย่างที่ไม่สามารถปฏิเสธ
แต่เราเรียนรู้โดยการลองเฝ้าสังเกตได้ ทั้งทางร่างกายและจิตใจ ไปพร้อมๆ กับการเรียนรู้เรื่องการเผชิญโลกอย่างที่โลกเป็น อย่างไม่เป็นทุกข์ ซึ่งจะทำให้เราได้บทเรียนร่วมกัน
บทเรียนที่ว่าก็คือ การกินอยู่หลับนอนอย่างมีสุขอนามัยนั้นเป็นเรื่องที่มีความจำเป็นมากขึ้น
ในขณะที่ความมักง่ายอาจจะทำให้เรามีภูมิคุ้มกันที่บกพร่อง การเจริญสติที่จะทำให้เราดูแลร่างกายของเราให้แข็งแรง ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การรู้จักเลือกที่จะบริโภคอาหารที่มีประโยชน์ แล้วก็ใช้ร่างกายที่เคลื่อนไหวไปในแต่ละวันด้วยจิตใจที่เฝ้าสังเกตอย่างมีสตินั้น
จะทำให้เรามีอาวุธที่ดีไว้เพื่อต่อกรกับเชื้อโรคร้าย
ที่สำคัญ คือเรื่องของการเฝ้าสังเกตตัวเองอย่างมีสติ ตื่นเช้ามา ร่างกายเราเป็นเช่นไร มีความเปลี่ยนแปลงหรือไม่ อย่างไร
ทว่าในขณะที่เฝ้าสังเกต จิตใจของเราต้อง ไม่ระแวง เราก็จะเริ่มอยู่กับมันได้อย่าง ระวัง ซึ่งเป็นการระวังที่อยู่บนพื้นฐานที่ปราศจากความหวาดกลัว
แต่ถ้าตื่นขึ้นมาแล้วเราระแวงว่าเราจะเป็นโน่นหรือไม่ เราจะเป็นนี่หรือเปล่า ชีวิตของเราในวันนั้นก็จะดำเนินอยู่ด้วยความหวาดกลัวเพราะความระแวง
ฉะนั้น เรื่องการมีสติอารักขาจิตที่จะอยู่กับเรื่องที่ต้องเผชิญในโลกของความเป็นจริงอย่างระวังนั้น จะทำให้เราเฝ้าสังเกตอย่างมีสติในทุกๆ เรื่องของชีวิต
ไม่ว่าจะเป็นสังเกตกาย สังเกตใจ และสังเกตความรู้สึกนึกคิดของเรา
หมั่นดูแลกายและรักษาใจให้แข็งแรงเถอะค่ะ แล้วออกไปใช้ชีวิตตามปกติ
แต่เพิ่มให้มี สติ ร่วมทางไปด้วย เพื่อให้ ระวัง ในทุกย่างก้าว...
แต่เราจะ ไม่ระแวง
ถึงในที่สุดเราจะต้องป่วยด้วยโรคนี้ หากเราแข็งแรงทั้งกายและใจ...
ไวรัสตัวไหนๆ ก็อยู่กับเราไม่นานหรอกค่ะ
